내 몸에 ‘휴식’이 필요하다는 것을 알려주는 ‘몸의 신호’ 5가지
1. #집중력 #결핍 / 일상생활이 힘들 정도로 집중력이 떨어지거나 의욕저하 및 우울증, 건망증 등이 나타날 수 있습니다.
2. #무기력증 / 단순한 피로감에서 그치지 않고, 지속적으로 영향을 미치며, 휴식 후에도 체력이 고갈된 상태라면 만성피로를 의심해봐야 합니다.
3. #수면 #장애 / 대부분 수면장애를 가지고 있고, 피로감이 몸을 감싸고 있는 동시에 흥분상태에 휩싸여 잠을 자도 잔 것 같지 않은 기분이 듭니다.
4. #체력 고갈 / 무리한 활동을 하지 않았음에도 불구하고 신체적 또는 정서적 스트레스가 쌓이기 때문에 온몸이 마치 큰 고통을 느끼며 완전히 지쳐버릴 수 있습니다.
